睡是 

忆眠时，春梦困腾腾。

展转不能起，玉钗垂枕棱。

3月21日是世界睡眠日，小氧想知道最近大家的睡眠质量都怎样呢？是否也有“困腾腾”的倦怠之感呢？

人的一生有1/3在睡觉，如果睡眠质量不佳不仅会对我们的身体造成很大伤害，如：身体肥胖、加速衰老、导致抑郁等，还会影响第二天的工作效率。

影响睡眠质量的因素有很多，可以分为内部因素和外部因素，内部因素同自身有关，最重要的就是心态和情绪，如白天拼命工作晚上熬夜独享上网冲浪的快乐时光，这样就直接影响了我们的睡眠质量；

其次，焦虑和抑郁会导致入睡困难、多梦、早醒、睡眠难以维持等情况出现。

外部因素主要是睡眠环境方面，如强光线、噪声等，这些因素都是众所周知的，但是小氧发现大家都忽视了另一要点，那就是二氧化碳浓度过高也会影响我们睡眠质量。

若是大家无法切实感受